Praticar algum tipo de atividade física ajuda a dormir bem
Muitas pessoas enfrentam dificuldades para adormecer, ou têm um sono de má qualidade, o que pode causar prejuízos para a saúde em geral. Uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e mental. Mas existe uma estratégia simples e eficaz para melhorar a qualidade do sono: a prática regular de atividades físicas. […]
Rei de bateria Anderson Reis intensifica preparação para o próximo carnaval
Personal das estrelas: Michel Yuri ganha destaque na Bahia
João Paulo Gadêlha, mais conhecido como JP Gadêlha, o bombeiro que ficou famoso ao participar da primeira temporada do The Circle Brasil, reality show da Netflix; o cantor Thiago Aquino e o apresentador de televisão Alex Lopes são apenas algumas das celebridades cuidadas de perto pelo personal trainner baiano Michel Yuri. O educador físico nasceu […]
Rede Alpha Fitness confirma “Alpha Night Run” para 2023
Após dois anos sem acontecer, acaba de ser confirmada a edição de 2023 da Alpha Night Run. A famosa corrida noturna, promovida pela Rede Alpha Fitness, será realizada no dia 01 de abril de 2023 (sábado), a partir das 19 horas, com o objetivo de que os participantes, correndo ou caminhando, se divirtam. O evento […]
Homens que treinam à noite podem queimar até 28% mais gordura do que pela manhã. Horário dos treinos interfere no resultado, aponta novo estudo
As diferenças entre homens e mulheres com relação ao horário do treino podem surpreender quem pensa que qualquer horário é “bom” para malhar. Claro que praticar uma atividade física é fundamental, mas escolher bem o horário que ela será realizada pode dar um plus nos resultados. “Independente do horário dos exercícios, manter uma rotina de […]
Natação: conheça os benefícios da atividade para o corpo e a mente
Uma rotina de exercícios físicos é muito importante para quem deseja treinar o corpo e a mente para ter uma vida equilibrada. Cada pessoa deve regular sua rotina diária e ir aos poucos implementando as atividades físicas, como a natação, para ter uma vida mais ativa e saudável. Como sabemos, são inúmeros os benefícios da […]
Atividade física é importante aliada no combate aos sintomas da TPM, diz especialista
A maioria das mulheres, em algum momento da vida, já sofreu com os incômodos da chamada Tensão Pré Menstrual (TPM). Não é novidade que elas precisam lidar, todo mês, com a incômoda visita da menstruação. Dores de cabeça, inchaço, irritabilidade são apenas alguns dos sintomas que podem aparecer nesse período. Segundo o Ministério da Saúde, […]
Musculação é tão eficaz para a perda de peso quanto o aeróbico, diz pesquisa
A musculação consegue beneficiar homens e mulheres de qualquer idade e isso não é novidade para ninguém. O que pouca gente sabe é que a musculação sozinha pode ser um mecanismo tão eficaz para a perda de peso, quanto os exercícios aeróbicos. Isso de acordo com uma pesquisa realizada por cientistas da Universidade Edith Cowen, […]
O Fisiculturista baiano Rangel Giga participou da ‘V Copa Bahia de fisiculturismo fitness’ em Feira de Santana.
A competição de cultura ao corpo e a boa forma ocorreu no último, (15), no centro de cultura Amélia Amorim no interior da Bahia. Hoje em dia, o fisiculturismo já é considerado um esporte, com direito a uma federação e tudo, além disso, existem várias categorias, onde são avaliados os critérios, no que diz respeito […]
Especialista dá dicas para evitar o efeito sanfona
Encarar uma dieta não é fácil. Aprender a comer de forma saudável é um processo que requer força de vontade, persistência e muita disciplina. Mas, durante esse caminho de aprendizado, pode acontecer o famoso “efeito sanfona”, que nada mais é do que a perda e ganho de peso após uma dieta. Ou seja, o ponteiro […]
